| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 双瓜龙骨汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于高抬腿101分钟消耗的热量480 | |||||
1、龙骨洗净，锅里放几粒花椒焯好水备用。
2、高压锅放姜、水、黄豆、龙骨，大火煲开。
3、冬瓜、苦瓜切块备用。
4、砂锅放冬瓜、苦瓜及少量的水，小火烧开。
5、将高压锅内所有食材倒入砂锅。
6、小火煲一个钟，放盐即可出锅。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、补虚弱等功效；
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