砂锅红烧肥肠的热量和减肥功效

1、肥肠翻开去掉里层的肥油（这个过程完成比较有难度，主要是味道太重，自从我这次动手洗过肥肠后，就轻易不在外面吃肥肠了，总怕别人没洗干净）后，用盐和面粉使劲儿的揉搓几次，用清水洗净后用水煮一下

2、捞出沥干水份，肥肠切段。（为了洗的干净我把肥肠对破开了方便清洗）

3、干辣椒段、干花椒、生姜切成末、桂皮一个，八角5个，茴香适量，大蒜

4、干辣椒段、干花椒、生姜切成末、桂皮一个，八角5个，茴香适量，大蒜

5、这是老妈自己做的豆瓣酱（看颜色就知道很辣吧）

6、将油放入锅中，等烧到6成油温，八角，桂皮，茴香和生姜末爆香

7、在放入豆瓣酱炒出红油（我放了两大勺，我比较喜欢吃辣，还有自家的豆瓣酱不咸，如果是郫县豆瓣就别放这么多了，郫县豆瓣很咸的，放的时候尝尝豆瓣酱咸不咸...

8、等豆瓣酱炒一会，大概30秒，再放入蒜粒，干辣椒段，干花椒（后放的原因，干花椒，干辣椒下早会糊，豆瓣酱里有水分，所以要先下锅）

9、然后倒入肥肠翻炒均匀。

10、期间加入调料：白酒一勺，酱油一勺子淋入肥肠中快炒（加入白酒很重要，可以帮助除去肥肠的味道）

11、倒入砂锅中，加入适量清水，盖上锅盖大火煮开后转小火慢慢的炖至肥肠软烂。（大约1.5小时）

12、白萝卜切成大块。

13、肥肠炖的差不多时下入萝卜块，尝下味道适量的加入盐。

14、煮至萝卜熟透后调入适量的蚝油起锅

15、吃的时候放入香葱就可以上桌

16、吃的时候放入香葱就可以上桌