| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于伐木工作104分钟消耗的热量300 | |||||
1、把螃蟹刷干净.
2、蒸的时候翻过来.避免蟹汁流出.姜片放沸水里.驱寒哈.
3、蒸好装盘.好肥美.
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、清热解毒、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、花生、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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