| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 大骨汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于民族舞68分钟消耗的热量270 | |||||
1、大骨剁碎，洗净，备用。
2、锅放水烧开，放入大骨煮至变色，沥干备用。
3、玉米、海带、姜、洗净切好备用，
4、把大骨、海帶、放入瓦锅，放适量水，大火煮开转小火。
5、小火煮至40分钟后放入料酒、盐、醋。
6、小火再煲20分钟、0K!一锅鲜香四溢的骨头汤就熬好了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、降血压等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等功效；可与干贝、油豆腐、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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