| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩游戏17分钟消耗的热量340 | |||||
1、鸡蛋一个打入碗中，鸡蛋一般大小，40-45g的样子；
2、加入白砂糖；
3、搅打均匀，不需要打发哈；
4、马铃薯淀粉、玉米淀粉、奶粉称好，和泡打粉混合；
5、倒入蛋液中，拌匀；
6、成光滑的面团；
7、取一块面团，搓成长条形，切指甲盖大小段；
8、搓成小圆球，搓好的球比成品要小，烤的时候还会变大；
9、排放在烤盘上，小球之间要留间隙；
10、预热好的烤箱175℃，8min，余温7min左右；
11、晾凉就可以啦，抓一把，满足啊~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与玉米、银鱼、荠菜搭配；与牛奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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