叫花鸽子的热量/卡路里_叫花鸽子的做法

1、鸽子一只，如果你想造型漂亮，可以不去鸽子头。但是我很怕动物的头。。。所以切掉了，不然可以固定成很傲娇的造型：）鸽子用生抽两勺，料酒两勺，老抽一勺，姜片糖少许。将鸽子腌制一个小时
2、香菇泡发
3、香菇和冬笋切丁备好
4、冬菇和冬笋丁炒香备用
5、将炒好的香菇冬笋丁填在鸽子肚里，刷上香油和蜂蜜将鸽子用细线捆绑好，用荷叶包裹起来。（忘了拍有包好的，大家凑合看）
6、鸡蛋只取用蛋白，打到硬性发泡。混入盐，用切拌法搅拌均匀
7、将蛋白盐混合物覆盖在包裹好的鸽子上。烤箱上下火190度先预热10分钟，然后将鸽子放入烤箱，200度上下火40分钟
8、这货是烤好后的蛋白盐壳。还满硬的~

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖腰膝、利小便、滋肾益气等功效；可与玉米搭配；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、益气和胃、和中润肠等功效；可与猪腰、圆白菜、雪里蕻搭配；与豆腐、羊肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、辣椒搭配；与柿子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、预防心血管疾病、消暑利湿等功效；可与大米、山楂、螃蟹搭配；

叫花鸽子的热量和减肥功效