绿豆麦仁粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、保护肾脏、清暑益气等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与鱼头、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补充能量、嫩肤、健脾等功效；可与荞麦、红枣、山药搭配；与枇杷、小米面、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；