肉末韭菜炒粉条的热量和减肥功效

1、红薯粉条放入煮锅中煮十分钟然后用水泡发半小时。

2、肥瘦肉剁成肉末。

3、韭菜洗净后切成3厘米长的段。

4、辣椒切小段、姜蒜切碎。

5、炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜、蒜、辣椒炒香。

6、放入肉末翻炒熟。

7、放入一匙辣酱翻炒均匀。

8、放入粉条翻炒。

9、放入盐、酱油，加入少许水稍煮几分钟。

10、放入韭菜翻炒断生，调入少许味精翻炒均匀即可食用。