酸辣藕丁的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、凉血等功效；可与鲢鱼、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、大便秘结等功效；可与海蜇皮、猪血、海蜇搭配；与麦冬、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；