| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 干煸杏鲍菇丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于上厕所67分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先帮原材料准备好 青椒，小米椒。姜，蒜。切丝备用。
2、杏鲍菇用手撕成丝。
3、锅里放油，把杏鲍菇煸炒一会。会出很多水 ，去除多余的水分。再次放油煸炒
4、放入所有配料煸炒
5、加入适量的老抽，提色增味
6、放入鸡精。盐等 就可以起锅了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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