| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料准备好
2、锅里放入多一点油
3、在油不太热的时候加入葱花
4、在加入干红椒
5、然后加入青辣椒
6、放入一勺豆瓣酱，翻炒
7、加入四个鸡蛋（我的是小鸡蛋）翻炒开来
8、加入多一点的醋（按个人口味，最好多点醋，要不然没那味道）
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、北极虾、生菜搭配；与柿子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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