五香花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、促生长、止血等功效；可与枣、豆浆、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与西兰花、香菇、大米搭配；与柠檬、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、增强食欲、利尿通便等功效；可与莴笋、圆白菜、海参搭配；与羊肝、羊肉、糖浆相克，同食可能会引起不适；