| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制蒜蓉酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于看电影42分钟消耗的热量60 | |||||
1、这时已经洗好拔掉地被的辣椒，辣椒洗完一定要晾干
2、这是剥好皮的蒜
3、西红柿我忘照相了，这张图片是在网上找的，大家凑合看啊，西红柿地被去掉切成块，我用了两个西红柿，但是感觉有点稀，大家可以用一个
4、将辣椒、西红柿、蒜一起放进研磨机里研碎，我家没有研磨机，我是送到研磨店研磨的，花了2块大洋
5、将研磨好的辣椒、西红柿、蒜和各种调料、配料一起放进锅里熬，快要熬好的时候可以根据自己的口味多加些糖或者其他调料
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、帮助消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、圆白菜搭配；与冰棍、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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