腊肠炒莲藕的热量和减肥功效

1、材料：莲藕、灯椒、腊肠（已切片）

2、将莲藕洗净，去皮。

3、放在案板上切成片，待用。

4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。

5、放在案板上切成块，待用。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的腊肠翻炒翻炒。

7、随后，合入切好的莲藕翻炒一下。

8、接着，加适量的清水煮开，煮至莲藕断生。

9、然后，合入切好的灯椒翻炒翻炒。

10、最后，加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即可。

13、出锅，装盘。