| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 花生芹菜热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于转呼啦圈30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材。
2、芹菜摘洗干净，锅中加一些盐，油把芹菜焯烫一下过凉。
3、芹菜摘洗干净，锅中加一些盐，油把芹菜焯烫一下过凉。
4、芹菜切小段加一些盐，糖，白醋，鸡精腌拌一时。
5、花生煮好取出调料控干水分和芹菜一起加一些美极鲜，香油拌匀即好，也可放冰箱冷藏一时让食材更入味。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、养血通乳等功效；可与枣、鲤鱼、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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