| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 玉米烧鸡翅热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于板球243分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料图。
2、鸡翅洗净后斩成两段，加葱姜碎料酒生抽盐抓均匀。
3、玉米斩块，姜切大片，葱切段。
4、炒锅倒一点儿油，下入腌好的鸡翅煎炒。
5、至两面变色，鸡皮收紧。
6、将玉米连同葱姜下锅。
7、加适量盐和糖。
8、用老抽调一下色，根据锅具加入所需要的水，大火烧开后转小火。
9、烧至骨酥肉烂，出锅即可。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、防治冠心病等功效；可与小麦、洋葱、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
