| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 山楂冰糖炖梨热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于摩托艇运动29分钟消耗的热量150 | |||||
1、大个水晶梨一个，切成小块备用，不要去皮，因为皮也有一定的药用价值和营养价值
2、准备配料：适量川贝母，麦冬，白芷，菊花，山楂，将这些配料都洗干净备用
3、将准备好的材料都放进锅里，大火煮开，文火煲至少40分钟，煲至梨肉绵软，川贝母熟烂。我最后加入冰糖，因为家里有糖尿病患者，因此将无糖的一份盛出才加冰糖
4、煮过的菊花口感绵软，可以吃下去的
5、趁热喝吧~~
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、养阴生津、益胃生津等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、燥湿、消肿等功效；
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