| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 小炸土豆香蕉球热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于柔道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料：土豆 糯米粉 香蕉
2、土豆连皮煮熟（筷子轻松插入）压成土豆泥（可以放在食品袋内用擀面杖压）
3、土豆泥里加入适量的糯米粉（大概是土豆泥的一半量）用牛奶搅拌均匀
4、将香蕉剥皮后压成香蕉泥
5、类似于包汤圆的方法制成土豆球 摆盘待用
6、小火下油锅炸 两面金黄即可出锅 因为土豆泥本身已经熟了
7、土豆香蕉球 外脆里糯 香香甜甜 乌拉拉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降低胆固醇、助睡眠等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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