| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 方瓜饼热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于摇摆舞25分钟消耗的热量270 | |||||
1、方瓜用擦床擦成丝，加两个全蛋。
2、加少许盐，加面粉加水调成稀胡。
3、锅中加油倒入面糊，
4、翻个两面煎至金黄。
5、摆盘，宝宝很爱吃的。
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒杀虫、补中益气、消炎止痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与荠菜、洋葱、黄豆搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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