冬瓜黑木耳爆虾仁的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与牡蛎、猪小排、白菜搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、减肥、延缓衰老等功效；可与春笋、芦荟、竹笋搭配；与田螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与圆白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与芹菜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；