韩国松子粥的热量和减肥功效

1、粳米淘洗干净, 浸泡在水里2小时左右(220g), 用筛子沥去水分，晾10分钟后，在搅拌器里放入米与水磨2分钟左右，用筛子过滤。

2、松子去蒂用干棉布擦净, 在搅拌器里放入松子与水, 磨2分钟左右，用筛子过滤。

3、锅里放入磨好的米与水, 大火煮5分钟左右，时而搅动熬煮。

4、沸腾时，转中火并盖上盖子焖煮, 时而搅动煮15分钟左右后，放入磨好的松子, 续煮5分钟左右
煮到黏稠状时，用盐调味，再煮一会儿。