| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 香菇面筋包塞肉热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡,相当于小提琴830分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好面筋包
2、香菇泡好，切成丁。葱花切好。生姜剁丁备用，生鸡蛋一枚。
3、将第2步备用的材料全部倒入在绞肉里，根据个人口味加入盐，糖，麻油半汤匙，搅拌5分钟待用。
4、将面筋包用手指撮一个小洞
5、把肉肉塞进去哟
6、哈，肉肉塞了一大盘哟！
7、将锅内倒入油把葱花倒入炸一下。加入备用的面筋包肉
8、加入酱油适量 盐 糖适量开始炖，大约20分钟左右即可。
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、海虾、茼蒿搭配；与消炎片、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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