| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 土豆盖被热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于侧泳188分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切厚块
2、梅花肉切片+ 蒸肉粉+ 酱油
3、锅底上油把土豆一一排好
4、备好的猪肉均匀盖上，用最小火慢慢去焖，至少30分钟，直到干了，底下有点焦就可以了……
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与丝瓜、菠萝、苋菜搭配；与海虾、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
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