| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 灵芝枸杞汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于化妆213分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，紫灵芝片等材料，紫灵芝片最好掰成段，不掰也可以。
2、加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。
3、大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了
灵芝具有益脾胃、明目、补肝等功效；可与银耳、猪心、龙眼搭配；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、和胃、健脑益智等功效；可与鲤鱼、猪蹄、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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