| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 白米饭上的大嘴猴热量/卡路里151千卡 | |||

1、先在烘焙纸上描出大嘴猴的样子.

2、用小剪刀剪好.

3、将剪好的大嘴猴放在火腿上,用刀尖切除轮廓

4、这是切好的轮廓.

5、海苔一张.中间对折.(对折的理由是要剪出两个一模一样的猴子黑色毛发部分)

6、将大嘴猴烘焙纸放在海苔上,沿着画好的线剪出猴子的黑色毛毛部分.

7、这是剪好的样子.

8、再用剩余的火腿片剪出两只耳朵内部部分.

9、蟹腿棒剥下外面的红色表皮.

10、剪出猴子的大嘴

11、将所有做好的部分组合起来.可爱的大嘴猴就做好啦!

12、放在盛好的白米饭上.海苔会吸收湿气,所以尽量再米饭不散发热气的时候放上去.如果海苔缩了,可以换用另外一个剪好的海苔哦.
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有有利于生长发育、延缓衰老等功效;
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