| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 苋菜梗子炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于滑板213分钟消耗的热量300 | |||||
1、苋菜梗子，猪肉，辣椒，姜。
2、苋菜梗子切段，肉和姜切丝。
3、油烧热入进猪肉炒匀。
4、再放进苋菜梗子炒匀。放盐将菜梗子炒……
5、淋上生抽。
6、调点味精炒匀即可装盘。
7、炒好的菜梗子炒肉。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与西瓜、洋葱、豆腐皮搭配；与百合、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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