| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋黄米虾炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于哑铃96分钟消耗的热量180 | |||||
1、备米饭，辣椒丝，米虾，蛋黄。
2、油烧热放进辣椒炒匀后再放进米虾加盐炒匀。
3、再放进蛋黄。
4、炒散。
5、再倒进米饭炒……
6、炒匀。
7、将米饭炒散，放点咖喱粉炒匀。
8、炒香。
9、炒好的米虾炒饭。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
