| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 黑胡椒茄汁年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于化妆208分钟消耗的热量120 | |||||
1、将年糕切成长条，浸泡在热水中。
2、洋葱洗净后切成末。
3、锅内放黄油。
4、化开后下洋葱末炒出香味。
5、舀三大番茄酱放入锅中，翻炒均匀后放点黑胡椒。
6、加点开水炒匀，放入青豆。
7、再放入年糕，盖上锅盖小火煮至年糕变软。
8、搁点盐调味后就行了。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；
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