| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 1200千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 花生酱小点心热量/卡路里2339千卡 | |||
 热量2339千卡,相当于登山摩托275分钟消耗的热量510 | |||||
1、备好所有用的料
2、黄油室温下软化后加入细砂糖和红糖用打蛋器打到蓬松状
3、黄油与砂糖、红糖很好的融合后，分次加入蛋液
4、每次都要将将蛋液很好的与黄油红糖打发混合均匀
5、加入幼滑型花生酱
6、用打蛋器打至细腻蓬松
7、筛入中粉和小苏打
8、刮刀拌匀完全混合成面团
9、加入花生碎
10、再次将花生碎和面团拌匀
11、团成等份小球后放入烤盘中，用手压扁
12、烤箱中层预热180度，烤制20分钟左右即可
13、装盘
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、预防高血压、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、和胃、造血等功效；可与南瓜子、豆浆、枣搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干辣椒、紫菜、羊排搭配；与鹅肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
