| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 189千卡 | 74千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 酸菜炒莲藕热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于电工75分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：莲藕（已洗净去皮切片）、酸菜（已切碎）
2、烧锅倒油烧热，切好的莲藕翻炒一下。
3、接着，加适量的清水煮开。
4、然后，合入酸菜翻炒翻炒。
5、最后，加适量的鸡精。
6、炒匀，即可。
7、出锅，装盘。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、凉血等功效；可与猪肉、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低肝脂肪浓度、增进食欲、预防肠炎等功效；可与腊鸭掌、鸭脯肉、鸭下巴搭配；与青梅、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
