| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 51千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 纯奶白吐司热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡,相当于剪指甲1325分钟消耗的热量60 | |||||
1、主料原料的牛奶加热至温热，倒入干酵母拌匀，然后加入高筋面粉和白糖，用筷子搅拌均匀。
2、加盖保鲜膜进行发酵，至2-2.5倍大。
3、把配料原料中除黄油外的所有原料和发酵好的原料1混合，揉至出面筋。
4、加入软化好的黄油继续揉至完全扩展阶段。
5、揉好的混合面团收入盆中进行发酵，发酵半小时，微微发起即可。
6、发酵好的面团取出排气，分成三等分，滚圆，加盖湿布稍稍松驰10-20分钟。
7、分别擀开，呈牛舌状。
8、沿一头卷起。
9、收口朝下，放入吐司模中，进行最后发酵。
10、发酵至七分满时加盖吐司盒盖，继续发酵10-20分钟。
11、烤箱预热，180中，下层，上下火，约35分钟即可，关火后立即取出脱模倒扣。
12、晾凉后切片，夹果酱或发挥自己的创造力，怎么吃都美味!
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与鸡蛋、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
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