| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 炸里脊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于盖屋顶47分钟消耗的热量360 | |||||
1、里脊片用酱油和蒜泥混合一晚
2、混合玉米粉和燕麦片,亚麻籽
3、粘适量混合粉
4、橄榄油炸,更健康。煎炸食物记得配洋葱,减少有害物质
5、用厨房纸吸油即可
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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