| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 扁豆炒花菜热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于水球34分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料：扁豆、台湾花菜
2、将扁豆摘洗干净，捞出待用。
3、将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的扁豆翻炒翻炒。
5、接着，合入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、增加食欲、能健脾胃等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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