| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 炒焖子热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于触身式橄榄球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、炒锅加入少许油，倒入肉糜，30g生抽以及葱姜末，翻炒。
2、待熟之后再倒入50g水，待烧开（锅内的水不要太多，不然炒出来会太稀）。
3、将准备好的淀粉水倒入炒锅中，快速翻炒。
4、待水分收干，粉糊成型后关火。
5、最终成品。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与藕、魔芋、茄子搭配；与龟、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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