哈密瓜果酱的热量和减肥功效

1、南瓜半个，去皮去瓤1500克

2、把哈密瓜放案上剁成小丁

3、因为量太大炒锅有点小了，所以先放入高压锅中

4、用中火慢搅先蒸发一部分水份

5、水份少了一半时再倒入炒锅里炒制

6、再把糖倒上炒匀炒化

7、倒上两勺麦芽糖，这是火不要太急，放上糖以后开始煳锅了。

8、水份起蒸发越少，剩的内容也越来越少了

9、倒上柠檬汁翻炒均匀

10、出锅冷却后装起来，即可以做果酱吃面包，也可以做馅料。