杂粮肉窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、美容养颜等功效；可与白玉苦瓜、花菜、山药豆搭配；与石螺、海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、健胃除湿、清热解渴等功效；可与桑葚、鸡蛋、黄豆搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、羊排、鲈鱼搭配；与白酒、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；可与大白菜、丝瓜、蕨菜搭配；与基围虾、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；