黑芝麻豆渣包的热量和减肥功效

1、黑芝麻经三蒸三晒，碾成粉。

2、芝麻粉加入适量蜂蜜调成馅料。

3、面粉、豆渣混合匀，逐次加加酵母水揉成光滑的面团，发酵变大。

4、取出面团放在案板上，用手使劲揉，直到用刀切开面团剖面没有气泡为止。揉成长条圆柱状,揪出小剂子。

5、取出一个剂子用擀面棒擀成圆片，放入黑芝麻馅料。

6、依次捏褶收口成包子，盖湿布发酵20分钟

7、屉上抹油，把包子放入。开大火，上汽后转中火，20分钟左右。 关火，虚蒸3分钟再掀锅盖。