| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 鲜虾萝卜汤热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于打沙袋56分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：鲜虾、白萝卜、
调味：葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精
2、萝卜去皮切成丝；鲜虾去壳背部开刀取虾线后冲洗干净。（虾壳不要扔掉）
3、虾头剪去虾枪下入油锅炸至酥红盛出。
4、萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。
5、锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳，倒入萝卜丝、姜丝。
6、水开后加入虾仁，烹入料酒。
7、煮至鲜虾变色弯曲，加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦搭配；与苦瓜、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、防癌等功效；可与豆腐、羊骨、香干搭配；与枇杷、木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
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