| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜香牛柳伴青椒热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于摇摆舞139分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗好材料！
2、切成條加入白糖鹽生粉掩
3、青椒切條，準備蒜蓉
4、先炒青椒，熟後撈起上碟
5、後炒牛柳，先把鍋大火焼熱加油。加入蒜蓉微黄後加牛柳炒幾炒，表面轉色為熟即放在青椒上。完成！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、化痰熄风等功效；可与茭白、南瓜、山楂搭配；与鲶鱼、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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