酱香鸭脚板的热量和减肥功效

1、鸭脚板去黑批，洗净。

2、蒜和姜切碎。注意到没有我切了大粒和小粒两种规格的蒜。

3、30秒骑锅。用冷水冲干净。

4、坐锅，烧水。放点料酒和生姜片去腥。

5、30秒起锅，弄能水冲净。

6、坐锅，放平常普通菜这么多有。6~7热依次下蒜，姜，干辣椒。放鸭脚板后20秒左右，放五香料干煸90秒。这步可以放盐了。（大火）

7、放开水，莫过鸭脚。

8、4~7分钟放生抽，酱油

9、8~10分钟左右放白糖。

10、8~10分钟左右放白糖。中火，直到汤汁要干了就开大火收汁。

11、突然灵感。具精武鸭脖的吃法，我也在成品上放红辣油。相信吃辣的朋友家都有吧。

12、翠花，上菜。