| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 白萝卜玉米筒骨汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于瑜伽136分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图。
2、白胡椒敲碎。
3、白萝卜切滚刀块，玉米斩块。
4、干锅煸香姜片，放猪筒骨翻炒，浇入少许料酒
5、锅里放清水以及玉米和白萝卜。
6、炒好的猪筒骨和敲碎的白胡椒放入汤锅。滴入几滴醋。
7、烧开后撇走血沫。
8、控制电汤锅时间三小时；喝的时候调入盐即可饮用
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、预防高血压等功效；可与酸奶、牛膝、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、豆腐丝、鲢鱼搭配；与猪腰、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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