| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄瓜厚蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、黄瓜擦成丝，打入鸡蛋。
3、放上盐和神奇牌蔬菜调料粉，加入适量面粉。
4、搅拌均匀。
5、锅热后，倒入一勺面糊摊成饼。
6、一边形成的饼翻到另一边 再倒半勺面糊煎成形，另一边的二层面饼翻过去，以此类推。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与辣椒、紫菜、韭菜搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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