| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 墨鱼丸炒年糕热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于举重238分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料.
2、锅烧热水.
3、放入年糕.
4、煮到变软捞出备用.
5、墨鱼丸切成片备用.
6、热锅入油,放入墨鱼丸.
7、翻炒至熟.
8、在放入年糕.
9、加半勺盐,少量水翻炒一分钟.
10、在加半勺鸡精炒均匀即可.
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有明目、安胎、健胃理气等功效；可与银耳、西兰花、韭菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、舒筋活血、延年益寿等功效；
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