| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于骑脚踏车294分钟消耗的热量184 | |||||
1、鱼洗干净，背上切3刀（比较容易熟），放上几片姜片
2、葱洗干净，切段，备用
3、姜洗净，切片，剁碎，备用
4、鱼放入煮开的水的锅里面蒸10分钟
5、蒸好的鱼，倒掉多余的水，待用
6、倒入油（多点油），然后爆姜末和白色葱段
7、倒入绿色葱段，爆炒20秒
8、倒入味事达生抽，煮开即可
9、把煮好的姜葱酱油倒在鱼上，即可
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、祛风、促进血液循环等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
