| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳玫瑰养颜汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于烫衣服171分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的配料
2、将泡好的银耳洗干净，去蒂！我是昨天晚上泡上的
3、雪梨去皮
4、雪梨切块加入锅中煮开
5、玫瑰花瓣揉开，轻点的话它会一瓣一瓣的很漂亮
6、加入冰糖一起煮沸，大概煮7.8分钟就可以出锅了
7、快出锅的时候撒上花瓣，淡淡的玫瑰花香迎面扑来真的好香
8、一碗堪比人参汤就这样大功告成了，女人养生必备佳品，赶紧试试，很简单...
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、润肠等功效；可与猪肝、梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津、清肺止咳等功效；可与姜汁、百合、银耳搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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