| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜圈圈热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、小南瓜去皮清洗。
2、切成圈圈，顺便切点辣椒提辣。
3、取不粘锅放油，下入南瓜圈。
4、加盐油煎。
5、翻面。
6、放进辣椒提辣，。
7、等南瓜熟透即可出锅。
8、煎好的南瓜圈。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、治疗高血压等功效；可与红豆、莲子、猪肉搭配；与西红柿、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
