牛奶紫薯塔的热量和减肥功效

1、主要原料图：紫薯和牛奶。

2、把一汤勺炼乳和适量牛奶混合均匀。（我用了三汤勺的牛奶，但这个量是要依据紫薯的多少而酌情调整的，以搅拌好的紫薯泥软硬适中为宜）

3、把紫薯上锅蒸熟。

4、蒸好的紫薯趁热取出，放入一个较大的碗里。

5、加入一汤勺的炼乳和适量牛奶。牛奶的量以紫薯的多少酌情调整。

6、用搅拌器搅拌成细腻的紫薯泥。

7、搅拌好的紫薯泥装入放好裱花嘴的裱花袋里。

8、取一块饼干，在上面挤上紫薯泥，成一朵花，然后点缀上少许朱古力即可。