| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 素排骨热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于钢铁厂工作13分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料，面粉加水揉成面团
2、白菜分成两部分，茎和叶
3、将白菜茎撕成适合长度的一小条一小条的
4、将白菜茎中间用面裹起来，这时“排骨”的形状就算做好了。煮开一锅水，将“排骨”与刚刚剩下来的一些叶子煮熟
5、将叶子作为装饰放于盘底，摆好“排骨”
6、淀粉，酱油，辣椒酱，葱等调料加清水搅拌好来，然后均匀淋在排骨上,放进微波炉加热2分钟
7、成品
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与蛋黄、排骨、虾皮搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
