| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 秘制五香蒸肉粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于俯卧撑82分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备香料：八角5颗、桂皮1颗、花椒30粒、香叶适量
2、大米半碗
3、干锅不加油，加入八角、桂皮、花椒、香叶、大米小火翻炒
4、炒至米香扑鼻，焦黄干燥
5、将大米摊开晾凉，将米中的香料：八角、桂皮拣出来，分开盛放
6、用料理机将香料打成五香粉，再将大米稍微搅打成较粗的米粒
7、将五香粉和米粒，混合均匀即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、帮助消化等功效；可与紫米、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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