| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鱼冻番茄蒜香煎饼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于冲浪30分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备一个番茄，切碎。
2、切碎一个蒜瓣。
3、将面粉，番茄丁，大蒜倒在一起。
4、加入鱼冻。
5、拌匀。
6、平锅里放少量油。
7、小火煎至金黄即可。
8、浇上番茄酱。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、生津止渴等功效；可与茭白、西兰花、豆腐搭配；与南瓜、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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